पढिए सुबह की धुप मैं बैठने के फायदे हिंदी मैं।
धूप में बैठने से सेहत रहती है अच्छी, कई रोग होंगे दूर आइए पढ़ते है।
पहले जमाने मैं हमारे बड़े बुजुर्ग सर्दियों की धूप मे बैठा करते थे उसके बाद ही कोइ काम करते थे लेकिन आजकल लोगों को धुप मैं बैठना अच्छा नही लगता। कुछ देर धूप में बैठना चाहिए, इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। आपको बता दूँ कि शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए विटामिन ,मिनरल्स, आयरन बेहद जरूरी है। इनमें से किसी एक की भी कमी होने पर सेहत संबंधी परेशानियों से का सामना करना पड़ सकता है।विटामिन डी हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है और इसकी पूर्ति धूप में बैठने से होती है। चलिए मैं आपको बताता हूँ हर रोज धूप में बैठने के लाभ। उसके बाद आप धूप मैं बैठना जरूर चालु कर देगे।।
1.शरीर की हड्डिया होगी मजबूत :*
_
अगर आप सर्दियों में सुबह धूप में बैठेंगे तो इससे हड्डियां मजबूत होगी। विटामिन डी की कमी से जोड़ो के दर्द की परेशानी भी हो सकती है। विटामिन डी की ये कमी धूप में बैठने से पूरी हो जाती है।
_
अगर आप सर्दियों में सुबह धूप में बैठेंगे तो इससे हड्डियां मजबूत होगी। विटामिन डी की कमी से जोड़ो के दर्द की परेशानी भी हो सकती है। विटामिन डी की ये कमी धूप में बैठने से पूरी हो जाती है।
2.दिल की बीमारियों से मुक्त:-
हर रोज सुबह के वक्त धूप में बैठने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है।
3. शरीर का बीपी कंट्रोल :*
धूप में बैठने से खून का दौरा ठीक तरह से चलना शुरू हो जाता है। जिससे हाई ब्लड प्रैशर नियंत्रित हो जाता है।
धूप में बैठने से खून का दौरा ठीक तरह से चलना शुरू हो जाता है। जिससे हाई ब्लड प्रैशर नियंत्रित हो जाता है।
4 प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी :*
धूप में बैठने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। जो बीमारियों से लड़ने में मददगार है।
5.अनिद्रा की परेशानी होगी दुर :-
नींद न आने की परेशानी है तो हर रोज धूप में बैठे। इससे बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन बनने लगते हैं। ये हार्मोन रात को अच्छी नींद के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
6. मोटापा होगा कम :*
मोटापे की परेशानी से जूझ रहे हैं तो धूप में जरूर बैठें। इससे बॉडी मॉस इंडेक्स कम होता है। जो मोटापा घटाने में मददगार है।_
तो आप आज से ही धूप मैं बैठना चालू करे अपने दोस्तो बताए और सभी को Share करे।
एक टिप्पणी भेजें